木犀枸杞粥

质料 ：10克枸杞以及木犀 ，大雪大雪100克大米，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀
、食谱枸杞以及大米放入锅中
，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果 ：木犀具备散寒破结  、食谱化痰止咳的大雪大雪成果
。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥
。补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克，猪肘750克，党参10克，怀山药20克，红枣5粒，姜 
、料酒
、味精
、盐各过多。

做法：将猪肘洗净，切成块 ，与黄精 、党参
、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟
，退出料酒、味精、精盐。