钻研表明，养生样吃五谷杂粮可能养五脏 。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法。好谷谷物搜罗小米、杂粮最养大米
、奈何小麦 、养生样吃大豆、吃甚高粱。好谷其中 ，杂粮最养小米可能养脾、奈何大豆可能养肾等。养生样吃中医以为，吃甚谷物不光可能包裹腹部
，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份。

一 、奈何大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷"
，中医以为它有补肾强身
、解毒、润肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好
。

做法
：泡发后做豆乳 ，或者煮黑豆粥  ，天天早晚各一次 。

二 、大米重润肺

大米涵盖大米、紫米等 ，泛起肺热 、咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染
。